Comment noter une journée sans alcool ou sans tabac ?

Le geste du jour

Sur un défi « Pas d’alcool », « Arrêter de fumer » ou toute limite à zéro, il n’y a rien à compter : le but est de n’avoir rien à déclarer. Le bouton « Noter ma journée sans… » le dit à l’app.

Une fois noté, le bouton laisse la place à une ligne verte, « Journée sans alcool notée », et le compteur du centre affiche vos jours tenus, avec une coche. Le classement montre à chacun sa coche et sa série.

Si vous avez craqué

Encodez-le : « +1 verre », « +2 cigarettes ». L’app ne juge pas et ne cache rien. La série repart de zéro, et l’app le dit comme il faut : « La série repart de zéro. Vos 12 jours d’avant comptent toujours. »

Ce n’est pas une formule de politesse. Croire qu’un écart annule tout est précisément ce qui transforme un verre en soirée entière.

Ce qui ne marche pas comme on croit

Ne rien faire ne vaut pas une journée sans. Un jour sans aucune saisie n’est pas tenu.

Une journée ne se note qu’une fois. Appuyer deux fois ne change rien : le serveur refuse le doublon, sans erreur à l’écran.

Un verre après un zéro reste accepté. Si vous avez noté la journée puis craqué, encodez-le : c’est le total du jour qui compte.

Un jour oublié se note depuis le calendrier, même après coup.