Un défi lecture : lire tous les jours
Quelques pages par jour, comptées en pages parce que c’est ce qu’on voit avancer. Seul, ou avec les amis qui disent tous « il faudrait que je lise plus ».
Des idées de défis en famille
Lire un peu chaque soir, marcher le week-end, prendre des nouvelles des uns et des autres : un défi de famille, même quand la famille est dispersée.
Avec les enfants
Lire, écrire, compter ensemble
Quelques séances par semaine, à côté des devoirs.
Lancer ce défiUn atelier créatif par semaine
Peinture, pâte à sel, bricolage : un moment à vous, noté d’un appui.
Lancer ce défiCinq fruits et légumes
Les enfants comptent les portions, et la journée se boucle au dîner.
Lancer ce défiRanger un peu chaque jour
Un quart d’heure au minuteur, tout le monde en même temps.
Lancer ce défiDes soirées jeux de société
Quelques soirs par semaine sans écran, pour les grands aussi.
Lancer ce défiMoins de sucreries
Une limite par jour, et des goûters qui changent.
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À la maison
La vaisselle faite le soir
Chacun son tour, et les soirs tenus s’additionnent.
Lancer ce défiMoins de déchets
Une limite de sacs par semaine, et le tri devient un jeu.
Lancer ce défiCuisiner plutôt que commander
Des repas faits maison, et les enfants aux fourneaux.
Lancer ce défiLire chaque soir
Quelques pages chacun, chacun son livre.
Lancer ce défiMarcher en famille
Les pas de chacun, et la balade du dimanche qui fait grimper tout le monde.
Lancer ce défiDormir assez
Des heures de sommeil par nuit, parents compris.
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À distance
Appeler ses proches
Quelques appels par semaine, et les grands-parents ne sont plus oubliés.
Lancer ce défiPrendre des nouvelles
Un proche par jour : un message suffit.
Lancer ce défiUne photo par semaine
Chacun envoie la sienne dans le groupe de la famille, et le note d’un appui.
Le créer sur mesure
Chacun à son niveau
Des niveaux pour la plupart des défis du catalogue, et un défi sur mesure si rien ne vous ressemble.
La journée parfaite
Quand tout le monde a bouclé sa journée, l’app le fête. C’est souvent ce qui fait insister le dernier.
Loin, mais ensemble
Grands-parents, cousins, frères et sœurs dans d’autres villes : chacun encode dans son fuseau, et le fil les rapproche.
Les plus petits, sur votre compte
Un enfant sans téléphone s’ajoute à votre compte, et vous encodez pour lui : son temps d’écran, ses sucreries, ses fruits et légumes. Voir « Pour vos enfants », plus bas.
Les défis qui leur vont le mieux
Un défi marche quotidienne, à plusieurs
Votre téléphone compte déjà vos pas. Le soir, vous recopiez le chiffre, une fois, et la journée est faite. Les autres voient la leur.
Un défi sommeil : dormir suffisamment
Le matin, vous recopiez vos heures de la nuit, une fois, et c’est fait. La série dit combien de nuits d’affilée vous avez tenues.
À lire sur le blog
Des défis à faire à plusieurs : en couple, entre potes, au boulot
Le bon défi commun n’est pas le plus ambitieux : c’est celui que tout le monde peut tenir un mardi soir de novembre. Voici des idées par cercle : couple, bande d’amis, famille, collègues, groupe à distance. Et les trois réglages qui font la différence.
Un défi commun, ça rapproche : ce que ça change entre vous
On se lance un défi à plusieurs pour se tirer vers le haut. Ce qu’on n’attendait pas, c’est de se parler davantage. Un objectif commun donne trois choses à un groupe : une mesure que tout le monde comprend, une raison de dire quand ça coince, et un geste fait au même moment.
Rendre le temps visible : des routines qui tiennent avec un enfant TDAH
Une routine visible marche mieux qu’une routine expliquée. Ce n’est pas une question d’intelligence : c’est que ce qui reste dans la tête coûte un effort permanent, et que ce qui est affiché ne coûte rien.
D’autres idées de défis
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