Le défi des 100 pompes par jour, à plusieurs
C’est le défi qui a lancé l’app : deux amis dans deux pays, cent pompes chacun, tous les jours. On les fait quand on veut, en autant de séries qu’il faut, tant qu’elles y sont le soir.
Des idées de défis entre amis
Challenge Us est né comme ça : deux amis, deux pays, cent pompes par jour. Chacun vit sa journée dans son fuseau, et chacun voit où en sont les autres.
Pour rire
Le dernier paie le brunch
Des pompes chaque jour, et un gage écrit dans le défi : le dernier de la semaine régale tout le monde.
Lancer ce défiZéro gros mot
Chacun note ses gros mots, avec une limite par jour. Le fil fait vite rire tout le groupe.
Le créer sur mesureLe vocal de trop
Des squats chaque jour, et la règle de la bande : dix de plus pour qui envoie un vocal de plus d’une minute.
Lancer ce défiMoins de cafés dehors
Une limite par semaine. Le premier qui la dépasse offre les croissants.
Lancer ce défiLe téléphone reste dans la poche
Moins de déverrouillages par jour. Au restaurant, le premier qui sort le sien paie le dessert.
Lancer ce défiUne recette jamais faite
Une par semaine chacun, et la photo dans votre groupe de discussion.
Le créer sur mesure
Pour les compétiteurs
100 pompes par jour
Le défi d’origine de l’app : en autant de séries qu’il faut, avant minuit chez soi.
Lancer ce défiDes kilomètres de course
Chacun court là où il vit, et les kilomètres de la semaine se comparent le dimanche.
Lancer ce défiLa planche au chrono
Deux minutes par jour, en autant de fois qu’il faut. Le chrono de l’app compte pour vous.
Lancer ce défiLe plus de pas
Un classement qui se joue jusqu’au dernier tour de pâté de maisons.
Lancer ce défiDes kilomètres à vélo
Sur la route, en ville ou d’appartement : tout compte dans la semaine.
Lancer ce défiDes longueurs de piscine
Chacun à la piscine la plus proche de chez lui, et un total par semaine.
Lancer ce défi
Pour avancer
Lire tous les jours
Quelques pages par jour, et chacun recommande son livre à la fin du mois.
Lancer ce défiApprendre une langue
Un peu chaque jour, avant le voyage que vous préparez ensemble.
Lancer ce défiÉpargner pour le voyage
Un montant chaque mois, et le voyage se rapproche pour tout le monde.
Lancer ce défiUn mois sans alcool
Une journée se note d’un appui, et une leçon par jour explique ce qui change.
Lancer ce défiCuisiner plutôt que commander
Des repas faits maison chaque semaine, et des recettes qui circulent.
Lancer ce défiDormir assez
Pour la bande qui se couche toujours trop tard.
Lancer ce défi
La distance ne compte plus
Paris, Bruxelles, Montréal : la journée de chacun se termine à minuit chez lui, et c’est ce jour-là qui est comparé.
Un peu de compétition, beaucoup d’entraide
Un classement du jour, une couronne pour la semaine, un gage ou une récompense si vous le voulez. Et un mot ou un émoji sous chaque journée bouclée.
Le groupe de discussion à portée de main
Collez le lien de votre groupe WhatsApp, Telegram ou Signal dans le défi : il s’ouvre d’un appui.
Les défis qui leur vont le mieux
Un défi marche quotidienne, à plusieurs
Votre téléphone compte déjà vos pas. Le soir, vous recopiez le chiffre, une fois, et la journée est faite. Les autres voient la leur.
Un défi lecture : lire tous les jours
Quelques pages par jour, comptées en pages parce que c’est ce qu’on voit avancer. Seul, ou avec les amis qui disent tous « il faudrait que je lise plus ».
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