Journal alimentaire

Votre objectif

Un objectif calculé pour vous.

Perdre du poids, le garder, prendre du muscle, ou juste voir ce que vous mangez : l’app estime ce que votre journée dépense et vous propose un objectif du jour, avec les macros qui vont avec.

• Un chiffre de votre montre ou de votre diététicien remplace l’estimation.
• Jamais sous 1 200 kcal, ni sous ce que votre corps dépense au repos.
• Vous le changez quand vous voulez.

Une vraie base d’aliments

Cherchez, scannez, c’est noté.

Les aliments courants viennent de la table Ciqual de l’Anses, les produits du commerce d’Open Food Facts. Chaque résultat dit ses calories et ses macros.

• Le code-barres d’un emballage, à la caméra ou en tapant ses chiffres.
• Un aliment introuvable ? Vous le créez, et il reste dans vos aliments.
• Vos favoris et vos récents, avant même de taper.

Vos plats

Votre porridge, en un appui.

Un plat que vous mangez souvent s’enregistre avec ses quantités, et revient d’un appui. Il se modifie, se duplique ou se supprime quand vous voulez.

Vos journées

Des semaines qui se lisent.

Jour par jour, semaine par semaine, mois par mois : le vert dit « dans la cible », et rien d’autre. Manger trop peu n’est jamais une réussite.

• Les repas à votre façon : une collation, un repas avant le sport.
• Une note pour vous seul sous un repas.
• Les trente derniers jours se complètent encore.

Privé par défaut

Personne ne lit votre assiette.

Votre journal n’est lu par personne d’autre que vous. Dans un défi, c’est vous qui choisissez ce que les gens du défi en voient : rien, vos totaux ou le détail.

• Rien par défaut.
• Un repas ne part que quand vous le bouclez.
• Éteindre le journal n’efface rien.

Le jeûne

Et le jeûne, si ça vous parle.

Un défi de jeûne se lance d’un appui et tourne tout seul, avec ce qui se passe dans le corps à chaque étape, chacune avec sa source.