Comment démarrer un défi de perte de poids ?

La mise en route

Elle s’ouvre avant l’arène, une seule fois :

• Votre taille, en centimètres (ou pieds et pouces pour un défi en livres). Elle sert à calculer l’IMC. Si l’app la connaît déjà (vous l’avez donnée dans un autre défi ou dans l’onglet Journal), elle ne la redemande pas, elle la montre.
• Votre poids du jour. Il devient votre première pesée. Si l’app a une pesée récente, elle la propose avec sa date.
• Le poids que vous visez, avec des raccourcis : −3 %, −5 %, −10 %, IMC 25, IMC 23. L’app affiche votre IMC d’aujourd’hui et celui visé, et les objectifs déjà fixés par les autres, pour ne pas viser dans le vide.

Elle dit aussi le rythme qu’impose l’échéance : entre 0,5 et 1 kg par semaine, c’est un bon rythme ; au-delà de 1,5, l’app le signale.

Les garde-fous

L’objectif doit être sous votre poids de départ, d’au moins un demi-kilo, et jamais sous un IMC de 18,5.

Ensuite, se peser

Un champ, une décimale, la dernière pesée proposée d’office. La dernière pesée de la journée fait foi : si vous vous repesez, la nouvelle remplace l’ancienne. Il n’y a donc pas de bouton « annuler ma pesée ». Une pesée notée dans l’onglet Journal, carte « Dernières mesures », vaut pour tous vos défis de poids.

Ce qui ne marche pas comme on croit

Les participants du défi voient vos pesées, ainsi que votre IMC et votre objectif, et vous voyez les leurs. Personne d’autre : seulement les gens que vous avez choisis. Si c’est encore trop, gardez votre poids pour vous : un défi de poids se joue aussi seul.

Votre poids ne sort pas du cercle des défis de poids : vos partenaires d’un défi de pompes n’en savent rien. Il est rangé à part, hors de votre profil public.