Comment suivre mon tour de taille ?

Il faut un mètre ruban et votre taille, notée dans l’onglet Journal : c’est elle qui donne son sens au chiffre.

Mesurer

1. Ruban horizontal, à mi-chemin entre le bas des côtes et le haut de la hanche.
2. En fin d’expiration, sans rentrer le ventre, sans serrer.
3. Tapez le chiffre dans « Dernières mesures » (onglet Journal, encart « Tour de taille », puis « Nouvelle mesure ») ou dans la carte « Tour de taille » d’un défi de poids, et enregistrez.

Une mesure par mois suffit. Au-delà de quatre semaines, la carte propose d’en faire une nouvelle. Deux mesures le même jour : la dernière remplace la première.

Lire le résultat

La carte affiche le rapport tour de taille / taille :

• sous 0,5 : dans la zone saine ;
• de 0,5 à 0,6 : à surveiller ;
• 0,6 et au-delà : risque élevé.

Elle dit aussi le tour de taille à passer (la moitié de votre taille) et l’écart depuis votre première mesure. La courbe est dans l’onglet Journal, carte « Dernières mesures », avec votre poids et votre masse grasse.

Ce qui ne marche pas comme on croit

Personne d’autre ne la voit. Contrairement aux pesées, que tous les participants d’un défi de poids voient, le tour de taille reste à vous seul. Il n’entre ni dans le classement, ni dans le fil, ni dans les notifications.

Il n’y a pas de rapport sans taille. Notez-la dans l’onglet Journal, carte « Dernières mesures », ligne « Taille ».

Il est en pouces si vous pesez en livres.

Dernières mesures

La carte « Dernières mesures » de l’onglet Journal montre en trois encarts la dernière valeur du poids, de la masse grasse et du tour de taille, avec leur date et une flèche qui dit si ça a baissé ou monté. Un appui sur un encart affiche sa courbe (7 jours, 30 jours, 3 mois ou tout) et « Nouvelle mesure » en note une nouvelle, celle-là seule. Vous pouvez y fixer un objectif pour chaque mesure, et une échéance. Un poids ou une masse grasse enregistrés là deviennent la pesée du jour de tous vos défis de poids : pas besoin de la refaire dans chacun. Le tour de taille, lui, reste pour vous seul.