C’est le défi qui a lancé l’app : deux amis dans deux pays, cent pompes chacun, tous les jours. On les fait quand on veut, en autant de séries qu’il faut, tant qu’elles y sont le soir.
Vingt le matin, trente à midi, cinquante le soir. Chaque série s’encode d’un appui, la barre avance, et la journée est bouclée quand le compteur passe cent. Pas prêt pour cent ? Le niveau doux commence à vingt.
Chacun voit où en sont les autres, et le temps qu’il leur reste avant minuit chez eux. C’est ce qui fait descendre faire la dernière série à 22 h.
Chaque journée bouclée allonge votre série. Le calendrier garde tout, et la semaine se joue en duel ou en arène à plusieurs.
Le défi d’origine : on les fait quand on veut, tant qu’elles y sont le soir.
Challenge Us est né d’une promesse entre Jimmy et un ami en quête de remise en forme : cent pompes par jour, tous les jours. Voici ce que la recherche dit de ce défi, sans promesse de corps transformé : ce qu’il vaut pour la santé, comment le découper, et par où commencer quand dix pompes sont déjà un mur.
À plusieurs, on tient mieux. C’est vrai, mais pas avec n’importe qui, ni n’importe comment. Voici ce que la recherche a mesuré sur le soutien, la compétition, la contagion et les gages, et les sept règles qu’on en tire pour choisir ses partenaires.
L’étude qu’on citait pour prouver que les échéances marchent vient d’être retirée. Ce qui reste est plus utile : une échéance ne vous rend pas plus fort, elle vous empêche de remettre à plus tard. Et un défi qui se termine n’est pas un défi raté.
Gratuit, sans pub, un prénom suffit. Invitez qui vous voulez une fois le défi créé.
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