Zéro verre, trente jours, trois mois ou sans fin. Chaque soir, vous notez votre journée d’un appui, la série grandit, et les autres voient qu’elle tient.
Il n’y a rien à compter : « Noter ma journée sans alcool », et c’est fait. Un verre ne se cache pas, il se note aussi, et la série repart sans effacer ce qui a été tenu avant.
Le sommeil de la première semaine, ce que change un mois, le mythe des 21 jours, comment une habitude se défait : chaque jour, un texte court avec ses sources.
Vos partenaires voient votre série, et un mot d’encouragement se laisse sous chaque journée tenue.
Une leçon par jour tout au long du défi : les effets sur le corps et la tête, les habitudes et comment les changer, avec les études citées.
Des millions de Français tentent chaque janvier un mois sans alcool. Les études disent ce que ce mois change vraiment, ce qu’il ne change pas, et où l’on trébuche : rarement seul chez soi, presque toujours en société.
Chaque 1er janvier, des millions de gens posent leur verre pour un mois, et leur entourage leur demande pourquoi. Le Dry January est né d’un semi-marathon, il a été lâché par l’État en France, et il en dit souvent long sur notre rapport à l’alcool.
À plusieurs, on tient mieux. C’est vrai, mais pas avec n’importe qui, ni n’importe comment. Voici ce que la recherche a mesuré sur le soutien, la compétition, la contagion et les gages, et les sept règles qu’on en tire pour choisir ses partenaires.
Gratuit, sans pub, un prénom suffit. Invitez qui vous voulez une fois le défi créé.
Lancer « Pas d’alcool »