Changer le décor plutôt que forcer : l’environnement gagne
Vous n’avez pas manqué de volonté : votre cuisine, votre canapé et votre table de nuit ont voté contre vous. La bonne nouvelle, c’est qu’ils se déplacent.
Un défi pour réduire son temps d’écran
Ici l’objectif n’est pas d’atteindre, mais de ne pas dépasser. Votre téléphone tient le compte ; vous le recopiez le soir, et la journée est tenue ou non.
Une limite, pas un objectif
La barre passe à l’ambre quand on approche de la limite, au rouge quand on la dépasse. Une journée ne se gagne qu’une fois finie.
Le chiffre est déjà dans le téléphone
Temps d’écran sur iPhone, Bien-être numérique sur Android : une saisie par jour suffit.
Plus ciblé : les réseaux sociaux
Le catalogue propose aussi une limite sur les seuls réseaux sociaux, ou pas d’écran le soir.
Le modèle « Réduire le temps d’écran »180 / 120 / 90 minutes maximum par jour
Le chiffre se lit dans Temps d’écran (iPhone) ou Bien-être numérique (Android), la veille au soir ou le matin pour la veille.
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Gratuit, sans pub, un prénom suffit. Invitez qui vous voulez une fois le défi créé.
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